Ga jij (figuurlijk óf letterlijk) fluitend naar je werk? Als het antwoord ‘ja’ is, is dat geweldig. Blijf wakker en zorg dat dit zo blijft!
Als je antwoord ‘nee’ of ‘soms’ is, dan is het goed je af te vragen wat de oorzaak is, dat je niet elke dag fluitend naar je werk gaat. Dat vraagt vervolgens van je om in actie te komen, zodat er daadwerkelijk verandering komt.
Belangrijk is om hierbij te kijken of de oorzaken van te weinig werkplezier te maken hebben met zaken die je zelf kunt beïnvloeden of dat ze buiten je invloedsfeer liggen. Het ene vraagt om andere acties dan het andere.
Het succes van Ontwikkeladvies 45+
Het Ontwikkeladvies 45+, voluit de Tijdelijke Subsidieregeling Ontwikkeladvies Vijfenveertigplussers (van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid), is een groot succes. Veel werknemers en zzp-ers maken er gebruik van dit jaar. Zelf heb ik al veel mensen in een relatief kort en intensief traject van 3 loopbaangesprekken mogen coachen en hen verder geholpen bij de vragen die ze hadden. Met nieuwe inzichten en een aantal concrete vervolgacties stappen mensen na deze 3 gesprekken tevreden weer de deur uit. 
De trajecten bieden mensen waarvoor ze bedoeld zijn: bewust stilstaan bij waar ik nu ben in mijn loopbaan en hoe ga op een vitale manier verder, wat is daarvoor nodig en wat kan ik daar zelf actief in doen.
De diversiteit aan vragen en aan de beroepen die mensen uitoefenen is groot. Vragen waarmee mensen komen zijn: Lees verder
Ik was helemaal klaar met werken
Eén van mijn klanten h
eeft zijn persoonlijke ervaring met de coaching opgeschreven en met mij gedeeld. Het geeft zijn eigen proces kernachtig en mooi weer als ook zijn ervaring met mij als coach. Hieronder het verhaal van Guido:
“Ik zat bij mijn eerste coachafspraak bij Amandus in Utrecht. Voorafgaand aan het gesprek had Amandus me gevraagd te reflecteren door een soort schets te maken van mijn leven. Ondersteund door gerichte vragen was dit een eerste aanzet naar een traject waarbij ik veel baat heb gehad. Terwijl Amandus koffie voor me haalde, bekeek ik de kamer en viel mijn oog op een boek in de boekenkast “Klaar met werken”, een passender titel kon niet. Zo voelde het. Ik was er echt helemaal klaar mee. Lees verder
Naar minder stress: houd een stressdagboek bij
Wanneer je veel stress ervaart in je werk heb je vaak het gevoel daar geen grip op te hebben. Een hulpmiddel die ik in mijn coaching aanbied aan de klant: houd een stressdagboek bij. 
Doe dit een aantal weken, misschien enkele maanden. Je krijgt allereerst meer inzicht in die factoren die jou (veel) stress opleveren. Dan komt er ook ruimte om dingen anders aan te pakken en weer meer regie te nemen in je werkbelasting. Als handvat geef ik de volgende zes vragen mee om na iedere werkdag te beantwoorden:Lees verder
Tien praktische tips voor werken na kanker
Na een fase van behandeling, fysiek en mentaal herstel, komt het moment dat gaan werken weer in beeld komt. Je bent nog in een fase waarin je aan het verwerken bent, wat je allemaal overkomen is en je hebt in veel gevallen nog weinig energie en andere klachten. Kortom je belastbaarheid is nog beperkt.
Wat zijn dan aandachtspunten als je het werk wilt oppakken? Hieronder geef ik je tien praktische tips.
1 Begin als je weer een beetje zin krijgt in werk, hoewel je misschien denkt, dat je het nog niet aankan. Onderzoek wijst uit, dat snel beginnen de kans vergroot op een succesvolle re-integratie.
2 Start met een half uur of een uur in de week en bouw heel geleidelijk op. Zet pas een nieuwe stap van een half tot een heel uur als het tenminste twee weken goed gaat. Goed gaan houdt in: redelijk gewone hersteltijd na thuiskomst (niet uitgeput zijn).Lees verder
Waar ben ik in mijn leven?
Een mooie vraag om bij stil te staan: Waar ben ik in mijn leven? Je hebt al een pad afgelegd, je bent geworden wie je nu bent. Invloeden vanuit het gezin, waarin je bent opgegroeid: stimulans, waardering, ondersteuning en liefde én/of ook zo-hoort-het, zo zien we je het liefst, oordelen en afkeuring. 
Je hebt mogelijk ingrijpende ervaringen opgedaan, bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare, een ingrijpende ziekte, een ontslag na conflicten op het werk of een burn-out.
Op alles wat je meegemaakt hebt, heb je antwoord gegeven, misschien zoekend, twijfelend of juist heel stellig en daadkrachtig. Je hebt stil gestaan bij de gevoelens die het opriep of de gevoelens die opkwamen snel weggestopt. Hoe het ook zij, je bent waar je nu bent in jouw leven. En het is goed om daar eens bij stil te staan en de tijd te nemen om antwoord te geven op die vraag: Waar ben ik in het leven? Lees verder
Onbegrip bij collega’s na terugkeer bij kanker
Je bent hersteld van kanker en bent weer met werken begonnen. De eerste tijd zijn er de vragen en houdt iedereen rekening met je. Je werkt steeds meer uren en pakt stap voor stap je eigen taken op. Je ziet er ook weer gezond uit en je hebt weer kleur op je gezicht. Maar het gaat nog zeker niet als vanouds. Je kampt nog met vermoeidheid, concentreren is moeilijk zeker als het denkwerk vereist en soms vergeet je opeens een afspraak. Niemand ziet dit en niet iedereen weet dit eigenlijk.
Je wordt weer aangesproken zoals voordat je kanker kreeg, zowel positief als kritisch. ‘Fijn, ik word weer serieus genomen’, denk je blij, ‘Ik doe weer mee’. En dat is ook heel prettig. Maar je loopt op je tenen om het allemaal goed te doen, terwijl je lichaam nog niet helemaal mee werkt. Kritiek als iets minder goed gegaan is of de angst daarvoor, geeft je stress.
Wat hier nodig is, is communiceren! Lees verder
Werk en levensfasen
Wanneer je kijkt hoeveel plezier je in je werk hebt, ben je geneigd alleen naar aspecten van het werk zelf te kijken (werkdruk, sfeer, takenpakket). Begrijpelijk en ook belangrijk. Soms heeft minder werkplezier ook te maken met de overgang naar een nieuwe levensfase.
Twee overgangen wil ik graag toelichten. De ene en meest herkenbare is het starten van een gezin met vaak een verhuizing en een verbouwing. De zorg en verantwoordelijkheid voor het gezin én tegelijkertijd de drang om te groeien in het werk geven druk en daarmee (te) veel stress.Lees verder
