Amantis

Loopbaanadvies Coaching Training

Ik was helemaal klaar met werken

Eén van mijn klanten heeft zijn persoonlijke ervaring met de coaching opgeschreven en met mij gedeeld. Het geeft zijn eigen proces kernachtig en mooi weer als ook zijn ervaring met mij als coach. Hieronder het verhaal van Guido:

“Ik zat bij mijn eerste coachafspraak bij Amandus in Utrecht. Voorafgaand aan het gesprek had Amandus me gevraagd te reflecteren door een soort schets te maken van mijn leven. Ondersteund door gerichte vragen was dit een eerste aanzet naar een traject waarbij ik veel baat heb gehad. Terwijl Amandus koffie voor me haalde, bekeek ik de kamer en viel mijn oog op een boek in de boekenkast “Klaar met werken”, een passender titel kon niet. Zo voelde het. Ik was er echt helemaal klaar mee. Lees verder

Naar minder stress: houd een stressdagboek bij

Wanneer je veel stress ervaart in je werk heb je vaak het gevoel daar geen grip op te hebben. Een hulpmiddel die ik in mijn coaching aanbied aan de klant: houd een stressdagboek bij. Doe dit een aantal weken, misschien enkele maanden. Je krijgt allereerst meer inzicht in die factoren die jou (veel) stress opleveren. Dan komt er ook ruimte om dingen anders aan te pakken en weer meer regie te nemen in je werkbelasting. Als handvat geef ik de volgende zes vragen mee om na iedere werkdag te beantwoorden:Lees verder

Investeren in (loopbaan)coaching

Waarom investeren in coaching en loopbaancoaching voor uw professionals? Vaak zijn er vier tot zes gesprekken nodig, soms wat meer. Dat betekent grofweg € 1.100,- tot € 1.700,- (excl. btw) voor een coachingstraject. Een flink bedrag, maar goedkoper dan een training met arrangementskosten. De winst in het vergroten van de effectiviteit en het werkplezier van uw medewerker is groot. De investering verdient zich ook financieel snel terug!

Twee voorbeelden om dat te laten zien:Lees verder

Tien praktische tips voor werken na kanker

Na een fase van behandeling, fysiek en mentaal herstel, komt het moment dat gaan werken weer in beeld komt. Je bent nog in een fase waarin je aan het verwerken bent, wat je allemaal overkomen is en je hebt in veel gevallen nog weinig energie en andere klachten. Kortom je belastbaarheid is nog beperkt.
Wat zijn dan aandachtspunten als je het werk wilt oppakken? Hieronder geef ik je tien praktische tips.

1 Begin als je weer een beetje zin krijgt in werk, hoewel je misschien denkt, dat je het nog niet aankan. Onderzoek wijst uit, dat snel beginnen de kans vergroot op een succesvolle re-integratie.
2 Start met een half uur of een uur in de week en bouw heel geleidelijk op. Zet pas een nieuwe stap van een half tot een heel uur als het tenminste twee weken goed gaat. Goed gaan houdt in: redelijk gewone hersteltijd na thuiskomst (niet uitgeput zijn).Lees verder

Waar ben ik in mijn leven?

Een mooie vraag om bij stil te staan: Waar ben ik in mijn leven? Je hebt al een pad afgelegd, je bent geworden wie je nu bent. Invloeden vanuit het gezin, waarin je bent opgegroeid: stimulans, waardering, ondersteuning en liefde én/of ook zo-hoort-het, zo zien we je het liefst, oordelen en afkeuring. 
Je hebt mogelijk ingrijpende ervaringen opgedaan, bijvoorbeeld het overlijden van een dierbare, een ingrijpende ziekte, een ontslag na conflicten op het werk of een burn-out.

Op alles wat je meegemaakt hebt, heb je antwoord gegeven, misschien zoekend, twijfelend of juist heel stellig en daadkrachtig. Je hebt stil gestaan bij de gevoelens die het opriep of de gevoelens die opkwamen snel weggestopt. Hoe het ook zij, je bent waar je nu bent in jouw leven. En het is goed om daar eens bij stil te staan en de tijd te nemen om antwoord te geven op die vraag: Waar ben ik in het leven? Lees verder

Werk en levensfasen

Wanneer je kijkt hoeveel plezier je in je werk hebt, ben je geneigd alleen naar aspecten van het werk zelf te kijken (werkdruk, sfeer, takenpakket). Begrijpelijk en ook belangrijk. Soms heeft minder werkplezier ook te maken met de overgang naar een nieuwe levensfase.

Twee overgangen wil ik graag toelichten. De ene en meest herkenbare is het starten van een gezin met vaak een verhuizing en een verbouwing. De zorg en verantwoordelijkheid voor het gezin én tegelijkertijd de drang om te groeien in het werk geven druk en daarmee (te) veel stress.Lees verder

Mijn groei als loopbaancoach/ coach

Al twintig jaar ben ik loopbaancoach en ruim tien jaar coach. Ik voel me al jaren zeer ervaren in mijn vak en dat bevestigen mijn klanten en opdrachtgevers gelukkig ook. Als ik terugkijk hoe ik mijn werk de eerste paar jaar deed en waar ik nu sta in mijn professie, waar zit dan mijn groei in?

In het begin waren de methodiek en de instrumenten die ik geleerd had mijn houvast en leidraad. Ik zette in de gesprekken vooral mijn analytische kant in. Een spontane vraag of opmerking die bij me opkwam, durfde ik niet te stellen. Ik wilde eerste weten of dit wel een goede vraag was of dat ik iets wel goed waargenomen had. Dan was het moment al weer voorbij.Lees verder

Beter leren omgaan met werkdruk

In de twintig jaar dat ik loopbaancoach ben, merk ik dat in bedrijven de werkdruk steeds groter geworden is. Dit wordt bevestigd door collega’s die ik spreek. Hoe blijf je als werknemer staande onder een hoge werkdruk? Sommigen gaan hier makkelijker mee om dan anderen. Het verschil zit hem in ieders persoonlijkheid. Geef je makkelijk je grenzen aan, is een zeven voor kwaliteit goed genoeg, ga je op tijd naar huis, dan heeft werkdruk minder impact op je. Een werkcultuur waarin dit mogelijk is, helpt daar natuurlijk bij.

Zit dit minder in je aard, dan kan de stress langzaamaan oplopen. Je neemt nog een extra klus aan, je krijgt iets niet af, want het moet toch echt nog beter, je wilt aardig gevonden blijven worden of je bent bang dat als je niet mee doet met de rest, je baan op de tocht staat. Lees verder

Contactgegevens

M 06 - 48 52 08 73
T 030 - 272 59 04
E info@amantis.nl

Coachingsruimte

Bouwstraat 45L, 3572 SP Utrecht
Routebeschrijving Coachingsruimte Bouwstraat 45L